O dietă echilibrată, cu suficiente proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase vă poate ajuta să mențineți nivelul de energie necesar pe...

Rezultatele au fost remarcabile. În doar doi ani de la lansare, "Antrenorul de pe Canapea" a ajuns la peste 10.000...

These constant interactions boost motivation and adherence to the program while ensuring client safety. The immediate corrective feedback minimizes the...

În concluzie, Ionuț Zincă este unul dintre cei mai importanți atleți din România, cu o carieră impresionantă în alergare montană...

Skyrunning e un sport intensiv și solicitant, ce necesită tehnică de alergare specifică, pregătirea fizică adecvată, optimizarea rutei și strategii...

Acestea includ tabăra de alergare pentru copii, precum și diverse seminarii și ateliere pe teme legate de alergarea montană. De-a...

Asics Gel-Nimbus 23 se evidențiază prin moliciunea și confortul senzațional. Sistemul special de amortizare cu gel oferă un confort optim,...

Mesele pre-antrenament ar trebui să fie bogate în carbohidrați complecși, cu un conținut mic de grăsimi și proteine. În timpul...

Folosind o serie de exemple din experiențele personalizate ale unui grup de alergători pe trasee, studiul de caz explorează avantajele...

Cu un traseu de 100 km și un câștig de altitudine de peste 4000 m, acest eveniment este o adevărată...